Workshops Stressreductie

TripleEffect verzorgt diverse workshops die werknemers handvatten aanraken om beter met stress om te gaan. Danielle ter Haar is naast stoelmasseur ook stressconsulente, relaxatiedocente en trainer Mindfulness (in opleiding).

Vanuit deze opleidingen en haar eigen interesse in fysieke en mentale ontspanning, na een stevige burnout in 2001, begeleidt zij werknemers in groepen of individueel.

Onderstaand vindt u ons aanbod van workshops. Combinaties zijn mogelijk. Al naar gelang uw wensen en de situatie waarin de workshops worden gegeven bepaal ik met de klant groepsgrootte, tijdsduur en tarieven.

Neemt u gerust vrijblijvend contact op.

Desktop-stretching

Veilig rekken en strekken en masseren om stijfheid in nek, schouders en rug tegen te gaan. Ook armen en handen komen aan bod (RSI preventie). Stretchen kan achter het bureau, aan de telefoon, wachtend bij het kopieerapparaat, zelfs tijdens een vergadering.

Stretchen voorkomt klachten door een betere doorbloeding

Yoga achter het bureau

Yoga staat erom bekend dat het goed is voor de gezondheid, stress vermindert, lenig maakt en conditie, kracht en uithoudingsvermogen verbetert.
Yoga achter je bureau kun je op een stoel doen zonder speciale attributen en is bijzonder geschikt voor mensen die een stropdas of panty en pumps dragen. Natuurlijk mogen spijkerbroek en t-shirt ook! Deze vorm van yoga kan altijd en overal worden gedaan.

Relaxatie

Het woord relaxatie verwijst naar een ontspannen staat. Eigenlijk betekent het: jezelf zijn. Wanneer je jezelf bent dan functioneer je vanuit een rustpunt. Spanning is een uiting van onevenwichtigheid. Ontspanning zorgt voor het herstel van het evenwicht. Door relaxatie leren wij deelnemers weer vanuit de basis te gaan functioneren en contact te maken met het rustpunt in zichzelf.

Aangepast aan uw wensen maak ik een mix van:

• spierontspanningstechnieken
• methoden voor autonome ontspanning
• emotionele ontspanningstechnieken
• geestelijke ontspanningstechnieken
• spirituele ontspanningstechnieken

Vitaliserende oefening. Opgefrist weer aan het werk!

Massage

Wij verzorgen naar wens diverse massage workshops waarin uw medewerkers eenvoudige technieken krijgen aangereikt waarmee ze zichzelf kunnen leren masseren. Ook is het mogelijk elkaar als collega’s te leren masseren met drukpunten uit de shiatsu techniek die door de kleding heen worden gegeven.

Of wij leren een goede hand- en hoofd massage aan. Leuk voor bijvoorbeeld de secretaressedag of een teambuildingdag. Maak uw wensen kenbaar en in goed overleg ontwikkelen wij de juiste workshop voor u.

Mindfulness

Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat door een mindfulness training, ook wel aandachttraining genoemd, de arbeidsproduktiviteit stijgt. Het werkplezier wordt erdoor verhoogd en het ziekteverzuim daalt. Mindfulness staat voor aandachtig waarnemen, oplettend aanwezig zijn. Wij laten de deelnemers aan de workshops door verschillende aandachtoefeningen kennis maken met mindfulness.

Wij werken o.a. met de bodyscan, yoga, ZEN- en Vipassana meditatietechnieken in combinatie met oefeningen en inzichten uit de westerse psychologie. Het is zeker geen passief ‘navelstaren’ maar een praktische methode om uit de ‘automatische piloot’ te stappen. Mindful zijn verhoogt de stressbestendigheid en dat is niet alleen prettig op kantoor!

Diverse docenten verzorgen verschillende mindfulness- en meditatie workshops en trainingen. Aangezien de belangstelling voor deze trainingen groot is hebben wij een aparte website Silentum met daarop meer achtergronden en informatie.

De afgelopen jaren mochten wij workshops verzorgen bij veel organisaties, gemeenten en ministeries. Bel, fax of mail ons voor meer informatie of een offerte op maat.

naar boven